眼看着发际线越来越高，茂盛森林变成了地中海，心里是不是特别着急，其实针对掉发，我们能够从生活中的细节做起，避免由于生活习惯而加快头发的脱落，如何有用避免掉发?下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎样说的吧!

　　不要过度吹头发

　　最好将吹风机设置到冷风，或将风力设置为最低，削减直发棒的运用。别将头发染得比其正常发色低或高出一到两级的颜色：发色改动的越多，所需求的化学物质就越多，这对头发损伤会更深。假如你运用发胶或定型液，那就别比及干了今后才用梳子梳发定型，由于运用定型产品之后头发会变硬，这时头发很简单受损。

　　改进饮食

　　多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼和鲐鱼，每周吃两到三次，或许每天往菜或沙拉里加一到两勺现磨的亚麻籽。

　　补充维生素C和铁

　　铁缺少使得红细胞水平低下也会形成掉发，红细胞对毛囊健康有着至关重要的作用。服用一些铁的膳食补剂以及维生素C(维生素C有助于铁的吸收)能避免头发脱落，这也是个廉价实用的办法。

　　看医师

　　有几种健康问题也会导致掉发，如压力，甲状腺疾病，贫血，心脏病服用的药物。看看医师，让医师查查你的头发生长是否存在异常现象，以保证你的掉发不是由于以上原因形成的。

　　查查家族史

　　最常见的掉发原因便是遗传。假如你的妈妈或许爸爸掉发，那么基因可能是你掉发的主要原因，摄入满足的欧米伽-3脂肪酸能帮助你对立基因的作用，它们能让你的头发变得不那么软弱和易受损伤。服用鱼油补剂，多吃鱼和亚麻籽吧。

　　温馨提示：看来要想防备出现掉发现象的话，那么要对自己的心情进行必定的调理，并且要保证足够的睡觉，平时在洗头发的时分尽量少吹风，并且削减染发烫发的次数，洗头的时分必定要注意水温，并且要注意用合适的洗发剂，饮食调理也是不容忽视的环节。